Jakou saunu do domu? Finská sauna, infra sauna a další

Finskou saunu, infra saunu, anebo úplně jiný typ sauny? V tomto článku vám přinášíme potřebné informace, abyste se mohli dobře rozhodnout.

Chcete se odreagovat po náročném dni v práci? Rádi byste udělali něco pro své zdraví? Finská sauna nebo infra sauna ve vašem domě jsou v tom případě ideálním řešením. Jak ale vybrat takovou, která bude vyhovovat vašim potřebám? Čtěte dál a dozvíte se to.

Finská sauna

Finská sauna se vyznačuje svým význačným zpracováním. Jde o místnost vyloženou dřevem, uvnitř které je velmi vysoká teplota (i 120 °C). A také suchý vzduch, jenž ale závisí na tom, jak podléváte rozžhavené kameny. O jejich optimální teplotu se v dnešní době starají výhradně elektrická kamna. Po jejich zapnutí budete muset počkat zpravidla 20 - 50 minut, než se dostatečně rozehřejí.

Tento typ sauny díky své nízké vlhkosti vzduchu a vysoké teplotě uvolňuje dýchací cesty, posiluje imunitu a snižuje napětí ve svalech. Díky intenzivnímu pocení pomáhá také s redukcí hmotnosti. Pobyt ve finské sauně by ale neměl být delší než 20 minut. Pozor si dejte v případě, jestliže trpíte srdečním onemocněním, protože se při této aktivitě výrazně zvyšuje srdeční tep. To platí dvojnásob při šokovém ochlazení, které mnozí po dokončení sauny doporučují.

Výhody finské sauny

Pomáhá s hubnutím i růstem svalů - urychluje svalovou regeneraci a zvyšuje produkci testosteronu.
Má blahodárný vliv na fyzické i psychické zdraví.
Snadná kontrola vlhkosti a teploty.

Nevýhody finské sauny

Pokud finskou saunu nevětráte, je náchylná k plísním.
Saunu musíte nejprve předehřát, což trvá desítky minut.
Infra sauna do domu je levnější na provoz.

Infra sauna

Infra sauna do domu je chladnější, ale zapotíte se v ní mnohem víc. Je to způsobeno infračervenými paprsky, které pronikají rovnou do lidské tkáně. U tohoto typu sauny proto není potřeba tak vysokých teplot, což zvyšuje komfort i potenciální cílovou skupinu. Infra sauna totiž nijak nezatěžuje organismus okolním horkem, díky čemuž je vhodná i pro kardiaky, lidi s vysokým či nízkým krevním tlakem a astmatiky.

Její účinky jsou přitom podobné jako u finské sauny. Pozitivně působí na vaše fyzické i psychické zdraví, posiluje imunitní systém a uvolňuje dýchací cesty. Kromě toho ulevuje od bolestí zad, zlepšuje elasticitu kůže nebo zmírňuje akné. Také je cenově dostupná, protože některé modely můžete pořídit už za nižší desítky tisíc korun.

Výhody infra sauny

Vnitřní teploty nejsou tak vysoké, tím pádem je vhodná pro širší publikum včetně kardiaků či astmatiků.
Není potřeba ji předehřívat. Je levnější na provoz než finská sauna.
Infračervené paprsky vyhřívají tělo zevnitř.

Nevýhody infra sauny

Elektromagnetické záření může mít podle některých negativní vliv na lidský organismus.
Saunovat se můžete pouze v sedě.

Další typy saun

Parní sauna - sází na téměř stoprocentní vlhkost vzduchu. Uvolňuje dýchací cesty, usnadňuje vykašlávání, ale také pročišťuje pokožku a odstraňuje škodlivé látky z těla. Uvnitř je obložena dlaždicemi nebo mozaikou, přičemž stejným způsobem jsou řešeny i lavice.
Biosauna - stejně jako finská sauna je obkládaná dřevem, ale vytápí se kamny s parním generátorem. Uvnitř je vysoká vlhkost vzduchu (30 - 50 procent) a teplota kolem 60 °C. Pomáhá při astmatu, zmírňuje psychické napětí, uvolňuje svaly a je vhodná i pro kardiaky.
Kombinované sauny - jsou vybaveny kamny i infrazářiči. Kombinují tak dobré vlastnosti obou saun a dávají vám plnou kontrolu nad tím, kterou z nich si zrovna chcete užít.

Rozcestník projektů: